Мама и Малыш
mama-i-malysh.ru

Воздушные ванны как эффективный метод закаливания

Опубликовано в Здоровый ребенок  Автор: admin
Июнь 4th, 2012

Что касательно взрослых людей, то воздушные ванны способствуют успокоению и уравновешиванию нервной системы. Если же говорить о младенцах, то эффективность таких процедур увеличивается в несколько раз, поскольку организм ребенка более чувствителен к благоприятному воздействию воздушных потоков. После принятия воздушных ванн ребенок становится менее возбудимым, но вместе с тем более активным и бодрым, у него улучшается настроение, малыш быстрее засыпает и крепче спит. И в этом нет ничего удивительного. Потому что потоки воздуха, окутывающие малыша во время процедуры, способствуют нормализации работы сосудов и сердца, стимулируют деятельность центральной и вегетативной нервной системы, стабилизируют артериальное давление, помогают адаптироваться к различным условиям окружающей среды,  повышают выносливость организма и его сопротивляемость болезнетворным бактериям и вирусам, тренируют механизмы терморегуляции. И это далеко не весь перечень положительных моментов данной процедуры. Иными словами такой метод закаливания, однозначно, стоит внимания!

Потихоньку, полегоньку…

Свои первые воздушные ванны малыш принимает еще в роддоме, когда сразу после рождения он впервые оказывается в воздушном пространстве. И потом каждый раз, переодевая кроху, обрабатывая ему пупочек, снимая с него одежки перед купанием и оставляя его даже совсем на немножко полежать голышом, вы организуете малышу воздушные процедуры, даже не задумываясь над этим. Если же вы решили таким образом закаливать своего карапуза, помните, что оптимальная температура для принятия воздушных ванн – 18ºС, оптимальный уровень влажности – в пределах 60 %, а рекомендованное на первом этапе время – 5-10 минут.

Малыш родился летом? Вам несказанно повезло – проводить воздушные ванны вы можете прямо на свежем воздухе, но ни в коем случае не устраивайте малышу солярий, подставив его палящим солнечным лучам. Однако и тень не должна быть слишком густой: здесь кроха может замерзнуть даже в довольно жаркий летний день. Ребенка необходимо раздеть до трусиков и обязательно надеть на голову панамочку. Для первого раза 5-ти минут будет более чем достаточно. Постепенно время пребывания на улице нужно будет увеличивать.

А вот недоношенных деток сразу выносит на улицу специалисты не рекомендуют. Закаливать их начинают дома в тщательно проветренном помещении, потом открывают в комнате форточку и распахивают окно, а уже потом переходят к процедурам на свежем воздухе.

Солнце, воздух и…физкультура

Разнообразить процедуру приема воздушных ванн помогут простые физические упражнения, специальные игры и легкий массаж. С помощью таких нехитрых тренировок вы не только дополнительно укрепите мышцы малютки, но и очень порадуете его.

Учимся держать равновесие. В целях безопасности выполняйте это упражнение над широкой кроватью. Подойдите вплотную к кровати, возьмите малыша за ножки в области коленок и приблизьте к себе так, чтобы его спинка плотно прижималась к вашему животу. Крепко удерживая ребенка за ножки, слегка наклонитесь с ним вперед, а затем вернитесь в исходное положение, оставив малыша в наклонном. Кроха постарается удержать вертикальное положение, для чего прогнется в спине. При этом будут задействованы спинные мышцы, которые сначала напрягутся, а затем расслабятся. После того, как карапуз освоит данное упражнение, можно будет переходить к наклонам вправо-влево, которые помогут укрепить косые мышцы спины.

Тренируем вестибулярный аппарат. Возьмите плотную ткань (или широкое полотенце), пропустите его под животиком у крохи и, крепко удерживая материю с двух сторон, приподнимите малыша и слегка покачайте. Как правило, это упражнение приводит в восторг даже самых серьезных мальков. Карапуз расплылся в улыбке? Можете немного увеличить амплитуду.

Кстати, использую все то же исходное положение (в простыне), можно поработать и над развитием мышц на ручках и плечевом поясе. Для этого опустите простынку к кровати так, чтобы малыш доставал ручками до матраса, и предложите ему «походить» на руках, медленно перемещая простыню над кроватью. Поначалу юный спортсмен, скорее всего, будет просто ощупывать поверхность. Но со временем вы обязательно начнете ощущать сопротивление его маленьких ручек.

Так как речь в данной статье идет о воздушных ваннах как методе закаливания, то стоит обратить внимание родителей на то, что во время выполнения всех упражнений ребеночек должен оставаться голеньким или же в одном подгузнике.

Комментарии закрыты.