Мама и Малыш
mama-i-malysh.ru

Здоровое питание для малышей

Опубликовано в Здоровый ребенок  Автор: admin
Октябрь 18th, 2013

Здоровое питание для малышейКогда у нас появляется малыш в доме, заботиться о еде становиться для большинства мам проблемой. Вот некоторые здоровые продукты для малышей, которые легко приготовить и предоставить все необходимые питательные вещества.

Малыши в возрасте от 1 до 6 лет. Это возраст, когда организм ребенка, мозг, внутренняя система и здоровье в целом развивается. Для этого важно развитие, все основные питательные вещества, такие как белки, углеводы, витамины, минеральные вещества и вода необходимы в определенных количествах. Но младенцы и малыши в этом возрасте, как известно очень разборчивы в выборе своих любимых блюд, которые не всегда являются полезными для них.

Поэтому, безусловно, родители должны позаботиться о том, чтобы собрать все полезные продукты для малышей, которые обеспечивают не только питание, но и помогают в разработке вкусов этих продуктов. Вот некоторые здоровые продукты для детей раннего возраста, посмотрите.

Здоровое питание для малышей.

Одной из главных причин, почему малыши придирчивые к здоровой пище происходит потому, что их больше привлекают красочные препараты, которые не всегда могут быть полезными. По данным “детская пищевая пирамида”, которая предназначена для детей в возрасте от 2 до 6, малыши, как предполагается, питаются здоровой пищей так же, как и взрослые, но в меньших количествах, чтобы избежать калорий.

В связи с этим говорят, что только 1300 калорий в день, это средняя доза малыша, которая потребуется для здорового питания.

Овощи, которые сделают из твоего малыша Супермена!

Моя мама всегда говорила мне, есть овощи делают тебя сильной, красивой, умной! Для того, чтобы их иммунная система стала крепче и для лучшего развития нервной системы, очень важно кормить приблизительно 1 чашка овощей в день. Овощи содержат витамины, клетчатку и минеральные вещества (кальций, железо, калий, цинк), которые также необходимы для создания и укрепления костной структуры. Таким образом, вы можете предоставить эти продукты, богатые железом для малышей либо приготовленные или сырые, мелко нарезать или в смеси с молочным коктейлем.

Свежий, вкусный и фруктовый.

В предпочтение фруктов, практически никто из малышей не привередлив! Плоды сочные, полные вкуса и, безусловно, хит среди малышей. Среднее количество фруктов в день, 1 стакан чистых фруктов без добавления, типа молока, вода и т.д. Вы можете кормить их фруктовыми соками, которые являются чистыми, чтобы предоставить им достаточное количество клетчатки и витаминов. Вы можете придумать сами несколько вкусных и полезных рецептов для малыша.

Зерновая и полезная пища.

Другой наиболее рекомендуемый среди здоровых продуктов питания для малышей – зерно, которое нужно давать 3 порции в день. Один кусочек хлеба, 1 стакан риса или макарон, или 1 чашка каши, овсянки или бутерброд с арахисовым маслом и другие целые продукты зерна помогут. Зерна, известны как продукты с высоким содержанием волокна для малышей, и они содержат белки и аминокислоты, которые необходимы для создания белков в организме. Белки помогают в создании мышц и тканей.

Что может быть лучше, чем молоко?

Когда рождается ребенок, грудное молоко является источником питания для него. Малышам рекомендуется потреблять не менее 2 стакана молока в день, чтобы их кости становились крепче и здоровее. Молоко и молочные продукты, такие как йогурт, сыр и т.д., лучше всего в виде детского питания и оно состоят из кальция, витамина D, калия и других незаменимых жирных кислот для здорового обмена веществ в организме. Поэтому молоко должно быть включено для малышей.

Комментарии закрыты.